co jedza ladies

[...] jest ok, ale pierś to nie wszystko. Nie ograniczaj się tylko do jednego gatunku. Gdzie wołowina/wieprzowe itd?? Boisz się strasznie tego tłuszczu.. Wrzucaj miski regularnie to będziemy na bieżąco korygować. Na początek zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-12 13:24:57

Jeśli chodzi o posiłek nr 2 zrobiłam gofry, a nr 3 to były pyzy z mięsem z tym że faktycznie źle napisałam to w misce bo one akurat były kupne, muszę się poprawić. Czytalam co jedzą ladies. Jeśli chodzi o siłownię mam dostęp z tym że dopiero niedawno zaczęłam pracę która i tak jest narazie dodatkowa a rozglądam się za stałą, więc u mnie z [...]

Pamiętaj też, że ograniczamy nabiał do 150g dziennie i ma to być wartościowy nabiał. Do pierwszego posiłku mogłaś dorzucić chleb żytni razowy na zakwasie (najlepiej upiec samemu) np. z masłem. Nie bój się tłuszczy :) kupne rzeczy czeka eliminacja :) skoro czytałaś co jedzą Ladies to przyjmij sobie na początek jakiś rozkład i układaj miskę na dzień [...]

Pamiętaj też, że ograniczamy nabiał do 150g dziennie i ma to być wartościowy nabiał. Do pierwszego posiłku mogłaś dorzucić chleb żytni razowy na zakwasie (najlepiej upiec samemu) np. z masłem. Nie bój się tłuszczy :) kupne rzeczy czeka eliminacja :) skoro czytałaś co jedzą Ladies to przyjmij sobie na początek jakiś rozkład i układaj miskę na dzień [...]

Dzięki Corum już mnie Eiszeit uświadomiła, że to nie jest twarda prawda i w tym miejscu przyznaję się do błędu i przepraszam za brak wiedzy. Teraz skierujmy swoją energię na pomoc Twojej koleżance, bo ułożona przez nią dieta oprócz pierwszego posiłku leży i kwiczy. Paulina na pewno przeczytałaś Co jedzą Ladies? Masz rozkład około 1800kcal, 130g [...]

Zacznij tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Potem mozesz poczytac temat z propozycjami do biblioteczki dzialu i zajrzec do dzialu odzywianie. Tam znajdziesz linki do tematow opisujacych jak ulozyc diete.

dietę masz niestety tragiczną, przeczytaj artykuł "Co jedzą Ladies", powinien Ci trochę rozjaśnić :-)

Rekompozycja prędzej niż schudnąć. Wrzuć zrzuty z diety. http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I cała masa artykułów na potreningu do poczytania też jest.

od kolezanki %-), chyba wiem jakiej;-) poczytaj co jedza ladies przyda Ci sie :-)

Hej poczytaj artykuły wylinkowane w "koncepcja i regulamin działu" (podwieszony na czerwono na górze strony) szczególnie co jedzą ladies, rozjaśni Ci :) powodzenia

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html : ankieta+ zdjęcia+ zrzut z dziennika żywieniowego. Na pierwszy rzut oka aż pół kilo nabiału... Zacznij czytać artykuły z regulaminu z naciskiem na co jedzą ladies. Ze słodyczami czyt lodami musisz się pożegnać jeśli chcesz coś osiągnąć. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Do regulaminu marsz i wszystkie podlinkowane artykuły poczytaj ze szczególnym uwzględnieniem "co jedzą Ladies" i "co daje nam natura" :-))

Przeczytaj sobie raz jeszcze artykuł Co jedza ladies. Jesz za dużo nabiału, pangę zamień na zdrowszą rybkę, budyń i miód wywal. Wrzuć zdjęcia CAŁEJ sylwetki :-))

Wiesz że u Ciebie to za dużo nie ma z czego redukować ;-) Co do diety. To nie będę się wypowiadać odnośnie kaloryczności, bo od tego są szefowe. Na pewno Ci dołożą jeszcze trochę. ;-) Ale moim zdaniem trochę za dużo białka, a za mało tłuszczy. Póki co postaraj się nie obcinać więcej kalorii. Białka max 120 gram, węglowodany ewentualnie możesz na [...]

Coś Ty za głodówkę stworzyła? Tamta dieta nie była najgorsza, trzeba ją tylko podrasować. DOczytaj co jedzą Ladies i daj foty.

a jakiej opinii się spodziewałaś? jest tragicznie. Doczytałaś artykuł Co jedzą ladies? przejrzałaś dzienniki? chcesz efektów? żegnaj się z cukrem na zawsze i ma go nie być w następnej misce. Więc działaj.

Exactly. Laski, nie wiem czy jesteście zapisane do newslettera Mercoli, ale dziś fajny art jest - podobny do co jedzą ladies: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/10/9-unhealthy-foods.aspx?e_cid=20130610_DNL_ProdTest2_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130610ProdTest2 - polecam :)

To nie węglowodany obcinać, ale dodać tłuszczu, bo jest skandalicznie mało. Czytałaś Co jedzą ladies? Po co wklepujesz herbatę jeśli ma zero wartości? Posiłek nr 4 to nie posiłek.

Ło matko, ile nabiału. Czytałaś co jedzą ladies?

Wszystko masz w czarodziejskim regulaminie. Każdy posiłek powinnaś mieć w miarę możliwości zbilansowany tj białko, tłuszcz i ww. Co to znaczy czarny chleb, co ma w składzie? Warzywo to nie jest posiłek. Białkowa kolacja? A czemu nie zdrowa i zbilansowana? Poczytaj może na początek dzienniki i regulamin, dowiesz się więcej. Szczególnie art Co [...]